SATURDAY BREAKFAST

Hoy estreno la bolsa de frutas deshidratadas sin azúcar añadido que encontré en el herbolario. Lleva manzana, bayas de goji, pasas sultanas, arándanos, moras, piña y mango.
Estas tostadas de Pan Integral de Espelta con Chía, se mezclan con los sabores salados del aceite de oliva y la sal rosa molida, junto los dulces de, una lonchita de carne de manzana (que presenté en la última receta de @ondacerocartagena ), el plátano y las frutas deshidratadas.
Mi café con bebida de Soja es fundamental.
Feliz sábado!! Abrígate y sal a pasear.
Recuerda: el ejercicio físico moderado es parte de una vida saludable.
Salud!!
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Today I release the bag of dehydrated fruits without added sugar that I found in the herbalist. Take apple, goji berries, sultanas, blueberries, blackberries, pineapple and mango.
These Integral Bread of Spelled with Chia, mix with the salty flavors of the olive oil and the ground pink salt, together the sweets of, a thin rasher of apple meat (that I presented in the last recipe of @ondacerocartagena), banana and dehydrated fruits.
My coffee with soy drink is essential.
Happy Saturday!! Shalter and going to walking.
Remember: moderate physical exercise is part of a healthy life.
Health!!
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GALLETAS Y BATIDO SIN GLUTEN – GLUTEN FREE COOKIES AND SMOOTHIE.

Estas dos recetas están hechas con 3 ingredientes comunes:
Bebida de Almendras Casera, Azúcar de Coco y Cacao puro sin azúcar.
El batido además es vegano, ya que no contiene lácteos. Hecho con bebida de almendras casera, 1 cucharadita de azúcar de coco y 1 cucharada de cacao puro en polvo sin azúcar.
La receta de las galletas os la dejaré en el link de mi Bio, que te llevará al Blog.
Unas galletas con un sabor realmente especial que no te dejará indiferente. Ideales para acompañar con un buen café, té o este batido calentito, que me ha sabido a gloria,con este frío al que aquí, no estamos acostumbrados.

Ingredientes:
1 huevo entero.
1 cucharada de cacao puro en polvo sin azúcar.
25 grs. de mantequilla sin gluten.
2 cucharadas de harina de amaranto.
2 cucharadas de harina de quinoa.
2 cucharadas de harina de maíz.
2 cucharadas de harina de Teff Integral.
2 cucharadas de azúcar de coco.
8 cucharadas de bebida de almendras.
Pizca de bicarbonato alimentario.
1/2 cucharadita de levadura en polvo.
Canela.
Lino dorado.

Elaboración:
Puedes hacerlo en un robot de cocina o manualmente en un bol.
Bate enérgicamente el huevo con el azúcar. Añade la mantequilla en trocitos y deshazla.
Ve añadiendo el resto de ingredientes.
Saldrá una masa no espesa. Ayúdate con una cuchara para ir formando las galletas sobre el papel de horno de tu bandeja.
Precalienta el horno a 190°.
Decora tus galletas sin cocer con semillas de sésamo dorado y con canela en polvo sin gluten.
Mételas en el horno unos 12′. Revisa que no se te quemen.  Cada horno es distinto.
Tienen un sabor que engancha.
Salud! !
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These two recipes are made with 3 common ingredients:
Homemade Almond Drink, Coconut Sugar and pure cocoa without sugar.
The milkshake is also vegan, as it does not contain dairy products. Made with homemade almond drink, 1 teaspoon of coconut sugar and 1 tablespoon of pure cocoa powder without sugar.
The recipe for the cookies will be left in the link of my Bio, which will take you to the Blog.
Cookies with a really special flavor that will not leave you indifferent. Ideal to accompany with a good coffee, tea or this warm vegan smoothie, that for me it’s like a glory, with this cold to which here, we are not accustomed.

Ingredients: 1 whole egg 1 spoonful of pure cocoa powder without sugar. 25 grs. of gluten-free butter. 2 tablespoons of amaranth flour. 2 tablespoons of quinoa flour. 2 tablespoons cornmeal. 2 tablespoons of Teff Integral flour. 2 tablespoons of coconut sugar. 8 tablespoons of almond drink. Pinch of baking soda. 1/2 teaspoon of baking powder. Cinnamon. Golden linen. Elaboration: You can do it in a kitchen robot or manually in a bowl. Beat the egg vigorously with the sugar. Add the butter in pieces and undo it. See adding the rest of the ingredients. It will come out a not thick mass. Help yourself with a spoon to form the cookies on the baking paper in your tray. Preheat the oven to 190 °. Decorate your uncooked cookies with golden sesame seeds and cinnamon powder without gluten. Put them in the oven about 12 ‘. Check that you do not get burned. Each oven is different. They have a flavor that hooks.
Health! !
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BEBIDA DE ALMENDRAS – ALMOND DRINK

Estaba deseando llegar a casa y preparar la leche de almendras que cocinillas preferida @teresa_vivancos hizo hace unos días. Le dije que la prepararía y aquí está.
Algún otro consejo he cogido para ir quitando los antinutrientes del remojado de la almendra, pero es tan fácil de hacer.
Eso sí, no la esperes igual de azucarada que la del supermercado, más que nada porque no lleva azúcar.
Si quieres endulzarla siempre puedes hacerlo, pero sabiendo tú, con qué y cuánto quieres endulzar.

Ingredientes:
150 grs. Almendras crudas peladas.
1 litro de Agua Mineral.
Jugo de limón
Sal.

Elaboración:
Dejaremos en remojo las almendras durante 24 h. en agua, a la que añadiremos una pizca de Sal y un chorrito de jugo de limón.
Aconsejo cambiar el agua a las 12 h. Y volver a dejar otras 12 h.
Escurrir bien las almendras y colocar en la batidora con 1 litro de agua mineral.
Batir como si no hubiera un mañana.
Después con la ayuda de un colador ya puedes poner la bebida en la botella que más te guste y reservar en el frigorífico.
Aguantará entre 4 o 5 días.
No tires la pulpa, ya que si la secas bien,  se convertirá en una harina de almendras fabulosa para poder usar en otras recetas.
Voy a ver qué se me ocurre para ella.
Salud! !
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I was looking forward to getting home and preparing the almond milk that kitchens preferred @teresa_vivancos did a few days ago. I told him I would prepare it and here it is.
Some other advice I have taken to remove the antinutrients from the almond soaking, but it is so easy to do.
Of course, do not expect it to be as sugary as the supermarket, mainly because it does not have sugar.
If you want to sweeten it you can always do it, but knowing yourself, with what and how much you want to sweeten it.
Ingredients: 150 grs. Raw peeled almonds. 1 liter of Mineral Water. Lemon juice Salt. Elaboration: We will soak the almonds for 24 h. in water, to which we will add a pinch of salt and a splash of lemon juice. I advise changing the water at 12 o’clock. And again leave another 12 h. Drain the almonds well and place in the blender with 1 liter of mineral water. Beat as if there was not a tomorrow. Then with the help of a strainer you can put the drink in the bottle that you like and reserve in the fridge. Will endure between 4 or 5 days. Do not throw the pulp, because if you dry it well, it will become a fabulous almond flour to use in other recipes.
I’ll see what I can think of for her.
Health! !
#cocinatherapy #bebidavegetal #bebidadealmendras #almond #almonddrink #homemade #withlove #sugarfree #sinazucar #preentrenamiento #fitnessdrink #fitnessfood #nutritiva #nutritive #healthylife #healthydrink #instadrink #saludable

GUISO DE ALUBIAS Y VERDURAS – STEW OF WHITE BEANS AND VEGETABLES

Yo sé de una que adoraría comer este plato… 🤔🤔 @isabelsorianom
Sano, jugoso y delicioso!!
Ayyy con qué poco se come saludable.
Ingredientes: (1 persona)
250 grs. Alubias cocidas.
1 Zanahoria.
1 Chirivia.
1/2 Pimiento rojo pequeño.
4 coles de Bruselas.
3 dientes de ajo.
Pizca Pimentón picante.
Orégano.
Aove.
Sal.
2 + 1/2 vaso de Agua
Elaboración:
En una olla con un chorrito de aove saltea todas las verduras. Añade las especias y la sal.
Lava las alubias cocidas. Mételas junto la verdura. No remuevas!! Enseguida añade los 2 vasos y medio de agua. Mueve la olla con tus manos para mover los ingredientes y queden bien distribuidos.
Prueba de Sal y rectifica si es necesario.
A fuego medio deja unos 25′.
Aparta y deja reposar 5′.
A disfrutarlo! !! QUE RICO!!
Salud!!
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I know someone who would love to eat this dish … 🤔🤔 @isabelsorianom
Healthy, juicy and delicious!
Ayyy with a bit work, you eat healthy.
Ingredients: (1 person) 250 grs. Cooked beans. 1 Carrot. 1 Chirivia. 1/2 small red pepper 4 Brussels sprouts 3 garlic cloves. Pinch Spicy paprika. Oregano. Aove. Salt. 2 + 1/2 glass of water Elaboration: In a pot with a splash of aove saute all the vegetables. Add spices and salt. Wash the cooked beans. Put them together the vegetable. Do not remove !! Then add the 2 and a half glasses of water. Move the pot with your hands to move the ingredients and remain well distributed. Salt test and rectify if necessary. At medium heat, leave about 25 ‘. Set aside and let stand 5 ‘. Let’s enjoy it! !! DELICIOUS!!
Health!!
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TORTITAS DE AVENA CHOCO CON PROTEÍNA VEGETAL -CHOCO OATMEATS PANCAKES WITH VEGETABLE PROTEIN.

Esto es un desayuno de domingo.
Hacía mucho que no comía chocolate y hoy tenía antojo.
La proteína la he sacado del huevo, de la bebida de Soja y sobretodo de la proteína en polvo del cáñamo de @hempatiza .
Ahora un poco al rodillo para quemar esto 😂😂.

Ingredientes para 4 tortitas medianas.
2 huevos camperos.
2 cucharadas de harina de avena sabor chocolate.
1 cucharada de proteína en polvo de cáñamo.
1/2 vaso de bebida de Soja.
Aceite de Coco.
Canela molida.

Batir todos los ingredientes.

En una sarten poner una pizca de aceite de coco y con la ayuda de un cazo, vierte la mezcla creando una tortita fina. Voltea cuando veas que van saliendo burbujas.

Emplata y espolvorea canela molida.
Salud! !
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This is a Sunday breakfast.
I had not eaten chocolate for a long time and today I had a craving.
The protein I have taken from the egg, from the soy drink and above all from the protein powder of hemp from @hempatiza.
Now a little to the roller bike to burn this 😂😂.
Ingredients for 4 medium pancakes. 2 farm eggs. 2 tablespoons oatmeal chocolate flavor. 1 tablespoon hemp protein powder. 1/2 glass of soy drink. Coconut oil. Ground cinnamon. Beat all the ingredients. In a pan put a pinch of coconut oil and with the help of a saucepan, pour the mixture creating a thin pancake. Turn when you see that bubbles are coming out. Sprinkle and sprinkle ground cinnamon.
Health! !
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CROQUETAS DE COLIFLOR – CROQUETTES CAULIFLOWER

Aquí las tenéis!!… Esta es la receta que he hecho con la coliflor que me enviaron de la agricultura ecológica de Antigua Vida Nueva.
Cremosas y deliciosas.
Ahora voy a comérmelas con mi familia. 💚
Aquí os cuelgo la receta.

Ingredientes:
Para la masa:
80 grs. de Mantequilla sin Sal.
1/2 Coliflor Hervida Ecológica.
100 grs. Harina de Repostería floja.
100 grs. Harina de Maíz.
500 ml Leche de Soja o Leche fresca de vaca.
Nuez Moscada.
Eneldo.
Sal en escamas.
Para el rebozado:
3 Huevos camperos.
Pan rayado.

Elaboración:
Derrite la mantequilla en una olla. Rehoga la coliflor hervida troceada. Añade la leche (la que más te guste).

Sin dejar de remover con varilla, añade a tu gusto la sal,  la nuez moscada y el Eneldo. Remueve a fuego lento unos 20′ hasta que la masa quede muy espesa.
Ahora tienes 2 opciones:
🔘Pasar por la masa la batidora para que quede una masa más cremosa, o
🔘Dejarla con los trocitos de coliflor.

Vierte la mezcla en una bandeja, deja enfriar y luego déjala reposar en el frigorífico.

Luego sólo queda hacer las croquetas rebozarlas.

Prepara un plato con los Huevos batidos y otro con el pan rallado.

Crea con las manos humedecidas en agua templada,  las croquetas y primero pásalas por el huevo y después recubre con pan rallado.

Y listas para freír en abundante aceite de oliva puro bien caliente.
En un plato con papel de cocina deposita las croquetas para que expulsen todo el aceite sobrante y queden bien crujientes.

A disfrutarlas!!

OPCIONAL: Si quieres camuflar el sabor de la coliflor, puedes añadir a la receta una cebolla tierna herbida al mismo tiempo que incorporas la coliflor.
Salud!!
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Here you have them! … This is the recipe I have made with the cauliflower that they sent me from the organic farming of Antigua Vida Nueva.
Drag the photo and you will see how they have been inside. Creamy and delicious
Now I’m going to eat them with my family. 💚
Here I leave the recipe.

Ingredients: For the dough: 80 grs. of Butter without Salt. 1/2 Boiled Organic Cauliflower 100 grs. Loose pastry flour. 100 grs. Cornmeal. 500 ml Soy milk or fresh cow’s milk. Nutmeg. Dill. Salt in flakes. For the batter: 3 Camper eggs. Bread crumbs. Elaboration: Melt the butter in a pot. Sauté the chopped herbidae cauliflower. Add the milk (the one you like). While stirring, add salt, nutmeg and Dill to your liking. Stir about 20 ‘until the dough is very thick. Now you have 2 options: 🔘Pass through the dough the blender so that a more creamy dough remains, or 🔘 Leave it with the pieces of cauliflower. Pour the mixture on a tray, let cool and then let it rest in the refrigerator. Then it only remains to make the croquettes rebozarlas. Prepare one plate with the beaten eggs and another with the bread crumbs. Create the croquettes with your hands moistened in warm water and first pass them through the egg and then cover with bread crumbs. And ready to fry in plenty of pure hot olive oil. In a plate with kitchen paper, place the croquettes so that they can expel all the excess oil and remain crisp. To enjoy them!

OPTIONAL: If you want to camouflage the flavor of the cauliflower, you can add a tender herb onion to the recipe at the same time you add the cauliflower.
Health!!
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GARBANZOS CON VERDURAS ECOLÓGICAS – CHICKPEAS WITH ORGANIC VEGETABLES

Plato 100% Ecológico y saludable.
Un día de lluvia y frío no apetece otra cosa que un plato caliente y lleno de sabores auténticos.

Ingredientes:
Acelgas Rojas.
Brocoli.
Alcachofas.
Puerro.
Garbanzos.
Eneldo.
Cúrcuma.
Pimienta Negra.
Azafrán en pelo.
Sal rosa molida.
Aove.

Elaboración:
Deja en remojo los garbanzos toda la noche.
En una olla con un chorrito de Aove pon en crudo todas las verduras y rehoga removiendo para que no se quemen.
Añade las especias y vuelve a remover.
Enjuaga los garbanzos y viertelos añadiendo agua hasta que cubra todo hasta unos 4 dedos por encima.
Prueba de Sal y rectifica.
Cubre la olla con una tapadera y a fuego medio deja unos 45-55′.
Revisa para no quedarte sin agua.
Ten en cuenta que si utilizas garbanzos crudos la cocción es más lenta. Si no puedes esperar tanto tiempo,  solo tienes que usar garbanzos en conserva ya cocidos y en 20′ los tendrás listos y no te hace falta ponerlos en remojo.
Yo he querido hacer un plato totalmente ecológicos usando verduras de la finca de Antigua Vida Nueva.
Salud! !
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100% Organic and healthy dish.
A day of rain and cold does not want anything other than a hot dish full of authentic flavors.
Ingredients: Red Beets Broccoli. Artichokes Leek. Chickpeas. Dill. Turmeric. Black pepper. Saffron in hair. Ground rose salt. Aove. Elaboration: Leave the chickpeas to soak all night. In a saucepan with a splash of Aove, put all the vegetables in the raw and stir frying so that they do not burn. Add the spices and stir again. Rinse the chickpeas and pour them adding water until it covers everything up to about 4 fingers above. Salt test and rectify. Cover the pot with a lid and at medium heat leave about 45-55 ‘. Check to not run out of water. Keep in mind that if you use raw chickpeas cooking is slower. If you can not wait that long, you just have to use canned chickpeas already cooked and in 20 ‘you will have them ready and you do not need to soak them. I wanted to make a totally organic dish using vegetables from the Antigua Vida Nueva farm.
Health! !
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Hoy recibo estas 2 cajas llenas de verduras ecológicas de la mano de Antigua Vida Nueva. Empresa dedicada a la agricultura ecológica ubicada en La Puebla -Cartagena. Con venta de las verduras de temporada on-line a través de su web http://www.antiguavidanueva.com.
Reparten a domicilio a todo el levante.
Te invito a que visites tu web y verás que comer productos de calidad NO ES CARO!!.
Cualquier información o duda llama al teléfono 968559075 o al 619473427 o visita si página en Facebook @AntiguaNuevaVida
Me han eviado:
🍃Lechuga Batavia Rizada.
🍃Lechuga de Hoja de Roble. 🍃Alcachofas Bio.
🍃Puerros Bio.
🍃Remolacha Bio.
🍃Coliflor Bio.
🍃Col Romanescu Bio.
🍃Calabaza Cacahuete Bio.
🍃Brocoli Bio.
🍃Alcachofas Bio.
🍃Acelga Roja Bio.
Todo un lujo!!!… Muchísimas gracias!!
Os iré presentando las recetas que voy a ir preparando con estos tesoros.
Salud! !
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Today I receive these 2 boxes full of organic vegetables hand in hand with Antigua Vida Nueva. Company dedicated to organic farming located in La Puebla -Cartagena. With the sale of seasonal vegetables on-line through its website http://www.antiguavidanueva.com.
They distribute at home to all the east.
I invite you to visit your website and you will see that eating quality products is NOT EXPENSIVE !!.
Any information or questions call 968559075 or 619473427 or visit if Facebook page @AntiguaNuevaVida
They have sent me:
🍃Curly Batavia lettuce.
🍃Oak leaf lettuce.
🍃Artichokes Bio.
🍃Bio leeks.
🍃Bio beet.
🍃Cauliflower Bio.
🍃Col Romanescu Bio.
🍃Pumpkin Peanut Bio.
🍃Brocoli Bio.
🍃Artichokes Bio.
🍃Red Chard Bio.
All a luxury !!! … Thank you very much !!
I will show you the recipes that I will be preparing with these treasures.
Health! !
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TORTILLA CON DIENTE DE LEÓN – OMELETTE WITH DANDELION

Creo que le voy a purgar el campo a mi padre de esta hierba 😂😂.
Riquísima ha quedado esta tortilla. Me comería 3 más!!.

Ingredientes:

2 huevos camperos.
2 dientes de ajos.
1/2 calabacin.
Hojas tiernas de diente de León.
Eneldo.
Orégano.
Sal rosa molida.

Lava con agua abundante las hojas del Diente de León.  Quédate con la zona de las hojas y retira la zona de los tallos más gruesos.
Rehogar en una sartén los ajos laminados,  el calabacin cortado y un buen puñado de hojas de Diente de León, hasta que queden tiernos.
Bate 2 huevos, añade sal, eneldo y orégano a tu gusto.
Vierte la verdura dentro del huevo batido y remueve.
Vierte la mezcla en la sartén y cuaja. Voltea con la ayuda de un plato y LISTO!!
Recomendadísima!!
Salud!!
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I think I’m going to purge my father’s field of this herb 😂😂.
This omelette has been delicious. I would eat 3 more!
Ingredients: 2 farm eggs. 2 cloves of garlic. 1/2 zucchini. Tender leaves of dandelion. Dill. Oregano. Ground rose salt. Wash the dandelion leaves with abundant water. Stay with the area of ​​the leaves and remove the area of ​​the thickest stems. Sauté the layered garlic, the cut zucchini and a handful of Dandelion leaves in a pan until tender. Beat 2 eggs, add salt, dill and oregano to your liking. Pour the vegetable into the beaten egg and stir. Pour the mixture into the pan and set. Flip with the help of a plate and READY !!
Very recommended!
Health!!
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DIENTE DE LEÓN -DANDELION

Es una hierba floral común, que de hecho es considerada por muchos como una molestia. En una de sus fases de floración la conocerás como esa planta que juegan los niños a soplarla y que salgan volando sus flores pidiendo un deseo.
Entre sus propiedades está la de ser el mejor aliado del hígado, ayudándole con su efecto diurético y antioxidante a desintoxicar tu organismo, depurando la sangre de toxinas y en la retención de líquidos.
Éste ramillete me lo ha traído mi padre de su campo.
Ayer me retiraron la anticoagulación y me viene ideal para limpiar mi sangre.
Luego os cuento cómo la voy a cocinar.
Salud! !
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It is a common floral herb, which in fact is considered by many as a nuisance. In one of its phases of flowering you will know it as that plant that children play to blow it and that they fly out their flowers asking for a wish.
Among its properties is to be the best ally of the liver, helping with its diuretic and antioxidant effect to detoxify your body, purifying the blood of toxins and in fluid retention.
This bouquet has been brought to me by my father from his field.
Yesterday I had anticoagulation removed and it is ideal for cleaning my blood.
Then I tell you how I’m going to cook it.
Health! !
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